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季節轉換 多吃地瓜幫腸胃道換季

新頭殼newtalk

排便不順一直是許多民眾深受其擾的腸胃問題之一,尤其到了換季期間,因為氣候的轉變讓腸胃不適的情況更加明顯,營養師高敏敏建議,腸胃不卡卡,菌相平衡是一重要關鍵,人體中有高達95%的菌叢都棲息於腸道中,維持其菌相平衡幫助排便順暢,建議的換季飲食可以多補充益生菌及益生源,像是優酪乳加地瓜的組合,就是很好的換季食物。

高敏敏說,藉由優酪乳中好菌與地瓜的寡醣,可以直接補充好菌及好菌的補給品,讓腸道好菌更有競爭力,乃是助腸胃換季的便利方式之一。優酪乳製品在國外風行已久外,近幾年來地瓜的營養價值,也大受肯定,是許多健康生活型態的飲食代表。高敏敏說,過去曾有一案例,27歲左右的女性上班族,因長期飽受排便不順困擾,最長時間甚至到一個月才能排便一次的頻率。藉由聽診器觀察,發現其蠕動情況幾乎停滯,宛如80歲老嫗。

因為個案不想藉由藥物方式解決問題,因此建議從飲食著手,增加膳食纖維與好菌的攝取,其中就包括優酪乳搭配地瓜的方式。而依此規律飲食一周後則,該名女性上班族表示排便頻率增加,上廁所也不似從前困難。

優酪乳與地瓜分別有許多營養優異處,以地瓜為例,地瓜含有鎂、β-胡蘿蔔素維生素A、維生素C、維生素E與維生素B群等豐富的營養成分。也因如此,近年國際間發表地瓜對於人體幫助的研究數量不勝枚舉。

而優酪乳中最廣為大眾所熟悉的,便是除了維持菌相平衡、體內順暢外,針對不同菌種特性,各自發揮的助益。而優酪乳由於為牛乳所製成,因此除含有豐富的蛋白質外,優酪乳的鈣質也比牛奶較容易被吸收,甚至因發酵過程中消了乳糖,可作為乳糖不耐症民眾補充鈣質、蛋白質、甚至好菌的營養選擇之一。

營養師補充,優酪乳搭配地瓜為大眾健康組合,不限於哪個族群食用,建議民眾可選用優酪乳定期定量補充好菌,且挑選170克至270克的地瓜搭配食用,即刻為腸胃換季。





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幸 福 海 民 宿 Sea of Happiness

深藍交織純白的純色色彩?襯托藍天白雲的澄澈和蔚藍的海洋風情

位於墾丁風景區,五分鐘車程即可抵達國立海洋生物博物館,旅人們可以恣意北上造訪福安宮、四重溪溫泉等熱門景點;或隨興南下前往古色古香的恆春古城、悠閒愜意的墾丁海濱,都是不錯的旅遊選擇!



一 館 獨 棟 面 海 房

民宿1館外觀採希臘風格設計,以深藍交織純白的純色色彩,襯托出藍天白雲的澄澈和蔚藍的海洋風情,更帶出墾丁獨有的悠然愜意。以現代和極簡風格展現南歐簡單樸實的小宿氣息,展現雅緻氣息和宜人風味,讓旅人們皆可在面海的獨棟別墅中,盡情享受雙人的私密空間。

































二 館 工 業 風 雙 人 房

2館規劃庭院式、獨立進出門戶設計,不但提供旅人烤肉的聚會空間,更是小型的攝影基地。搭配多種道具和場景變化,以地中海、巴里島、mini 浴缸車、英式電話亭、復古小巴等特殊造型場景,展現風格多變的民宿特色。











二 館 六 人 房(巴 里 房)





























※ 房型每間配置與設計格局不盡相同,依現場房況安排為主。

推 薦 景 點

?國立海洋生物博物館

位於墾丁國家公園西北角龜山山麓的臨海地區,全館總面積達96.81公頃,規劃區域有台灣水域、珊瑚王國、世界水域三大主題展示館,以展現「水」的精神與 特性為主。珊瑚王國其中最吸引人的可說是那長達84公尺的海底隧道,遊客可在這在這人工造的海洋中,盡賞絢爛多姿的珊瑚世界。



?四重溪溫泉

位於屏東縣車城鄉溫泉村四重溪畔,水溫隨著季節轉換,大多是在攝氏50度至80度之間。清澈見底的泉水,可以舒緩我們平日緊繃的身心,讓人深深感覺好放鬆。























?墾丁大街

來到墾丁白天盡情享受陽光、海水、沙灘,晚上當然要逛遍整條墾丁大街啊!整條台26線兩旁商家林立,馬路上被攤販與行人完全佔據,在這裡麻吉想要吃喝玩樂樣樣都行,就像個不夜城一般,整個區域方圓不過一公里,剛好是以步行繞一圈的最佳範圍,讓你逛完仍舊意猶未盡!























?最南點

一般民眾可能會誤以為台灣的最南端是在鵝鑾鼻,其實不然,在鵝鑾鼻公園前左轉往龍坑方向,上斜坡右轉進龍坑,沿路直行到底就是鵝鑾鼻露營區,之後得需步行,沿著鋪著磚塊的林蔭小徑向前行,望見一個高台,便是台灣最南點的意象標誌了。向外遠眺,海天一色的遼闊景致,讓人內心不禁開闊了不少,是一個罕為人知的秘密景點。





























?鵝鑾鼻燈塔

因牡丹社事件而設的鵝鑾鼻燈塔,經歷清朝及日治時期,是目前台灣光力最強的燈塔,被稱為「東亞之光」。周遭有珊瑚礁石灰岩地形,海景一絕被稱為「台灣八景」之一 ,台灣最南端的燈塔,廣闊草原及白色主體燈塔,是絕佳的拍照場景遊客必經的景點。





?龍磐草原

天氣晴朗時,還可以看到蘭嶼,體會碧海藍天之美,心境自然隨之寬廣。視野廣闊的汪洋一片以及一望無際的大草原,晚上是著名的觀星好地點,因為光害少,周圍顯少遮蔽物,對星象有興趣的人都喜歡晚上跑到這兒來看滿天星斗,也是不錯的觀日出地點。



墾丁

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